Cómo usar tu iPhone para llevar un estilo de vida saludable en 2023

La tecnología se introdujo para facilitar la vida cotidiana, pero también ha sido criticada por distraer y ralentizar la productividad. Como resultado, muchos (incluido yo mismo) pasan la mayor parte del día mirando sin cesar el rectángulo que sostienen. ¿No crees que es hora de cambiar este estilo de vida, cambiar tus hábitos y cuidar tu salud mental, emocional y física con tu iPhone?

Hay muchas aplicaciones y servicios que puede explorar en el iPhone y en la App Store. Los he organizado todos y te explicaré cómo puedes aprovechar al máximo tu iPhone para llevar un estilo de vida saludable.

¿Cómo puede el iPhone ayudarte a vivir una vida más saludable?

El iPhone, o cualquier otra tecnología, se introdujo por primera vez para mejorar la forma de vida humana, pero con el paso de los años resultó ser al revés. Muchas personas quieren deshacerse de sus aparatos y deshacerse de las toxinas en su estilo de vida actual, pero no funciona como les gustaría.

La razón principal es que la mayor parte de nuestro trabajo y comunicación se realiza a través del iPhone y, lo que es más importante, es difícil cambiar el hábito que hemos desarrollado. Pero hagamos una pausa ahora y concentrémonos en la realidad. No tienes que dejar de usar tu iPhone para evitar la toxicidad moderna.

Todavía hay muchas aplicaciones en la App Store que pueden ayudarte a mejorar tu estilo de vida.

9 consejos para vivir una vida más saludable con tu iPhone en 2023

Ahora que hemos decidido usar el iPhone para mejorar nuestro estilo de vida y hacerlo más saludable, veamos algunos consejos y trucos para mejorarlo.

1. Agregue información médica importante a la pantalla de bloqueo de su iPhone.

La vida es impredecible. Si bien todos deseamos que no sucedan cosas malas, eso no significa que no deba estar preparado, ya que no sabemos cuándo pueden suceder cosas malas y si alguien revisa su teléfono para ayudarlo agregando información médica importante en el candado. pantalla, puede obtener la ayuda que necesita pronto.

2. Agregar contactos de emergencia para notificación automática

Hablando de un evento inesperado, puede agregar contactos de emergencia a su iPhone y Apple Watch para que sea fácil informarles y obtener ayuda cuando suceda algo.

3. Configure la aplicación Salud.

Tu iPhone viene con una aplicación de Salud que puede ayudarte y cuidarte si le das la información correcta. La aplicación lo ayudará a realizar un seguimiento de su salud y también lo ayudará a mejorar su estilo de vida mucho mejor. Ya tenemos una guía detallada para configurar la aplicación Salud, por lo que no tendrás problemas para administrar la aplicación.

4. Comparta registros médicos con sus seres queridos y médicos

Una vez que haya configurado su salud, también puede compartir sus registros médicos con sus seres queridos y médicos para que puedan saber cómo se siente y estar a su disposición cuando no se sienta bien.

5. Establecer un recordatorio de medicación

A pesar de tomar las precauciones adecuadas, es natural ser atacado por una enfermedad y recuperarse de ella. Los medicamentos deben tomarse a tiempo. En este caso, debe usar la ayuda de su iPhone para configurar un recordatorio de medicación.

6. Configura accesos directos para relajarse y recordatorios de sueño para dormir mejor

Todo este tiempo he estado hablando sobre cómo las cosas pueden salir mal porque la vida es inesperada y qué pasos puedes tomar para evitarlo. Ahora veamos algunas de las cosas que debe hacer para evitar los eventos desafortunados que probablemente sucedan.

Comencemos con el sueño. Muchos de nosotros somos culpables de usar nuestros teléfonos inteligentes por la noche, a pesar de saber que perjudican nuestro sueño. Puede pensar que esto podría ayudarlo a dormir bien por la noche. Pero, amigo mío, siento mucho decirte esto; no lo hará

Mirar una pantalla por la noche durante horas después de un día de arduo trabajo fatiga la vista y el cerebro. Resuelva este problema ajustando el tiempo de sueño en su iPhone y cambie el hábito.

7. Realiza un seguimiento de tus entrenamientos y actividades con tu iPhone

Una vez que comience a programar su sueño, tendrá más energía cuando se despierte en lugar de sentirse cansado. ¿Qué tal establecer un objetivo de acondicionamiento físico y trabajar para lograrlo? En mi opinión, deberías usar tu Apple Watch para realizar un seguimiento de tus actividades.

Incluso si no tiene uno, puede usar fácilmente cualquier otro reloj o recibo de su iPhone para realizar un seguimiento de sus actividades. Para realizar un seguimiento de sus entrenamientos y actividades con su Apple Watch, primero debe configurar la aplicación Salud y luego:

1. Abre la aplicación Salud.
2. Haga clic en Navegador → seleccione Actividad.

Aquí puede realizar un seguimiento de sus actividades diarias, incluidos los pasos, la distancia recorrida y recorrida, el resumen de actividad y más.

8. Activa el enfoque para reducir el estrés

Además de dormir bien y hacer ejercicio, para tener una buena vida, también necesita trabajar bien para mantener su flujo de efectivo. Y para esto necesitas estar concentrado. Gracias a los buenos desarrolladores de Apple, ya puedes usar el modo Focus.

Además de para fines oficiales, también puedes crear tu propio Focus para ocasiones específicas, personalizando todas las notificaciones que puedes recibir de apps y contactos, y muchas configuraciones más.

9. Establece límites de tiempo para aplicaciones adictivas

Además de Focus, también puede evitar el tiempo de pantalla de ciertas aplicaciones en su iPhone configurando Screen Time. Cuando está habilitado, le impedirá seguir usando la aplicación cuando cruce un tiempo determinado.

Las mejores aplicaciones de iPhone para hacer el día a día más fácil

Además de todos estos consejos y trucos que he mencionado aquí, aquí hay algunas sugerencias de aplicaciones que tengo para ti para hacer tu día a día más fácil.

• Las mejores aplicaciones de salud para iPhone
• Las mejores aplicaciones para contar calorías para iPhone

Las mejores aplicaciones de iPhone para reducir el estrés en el trabajo

Como mencioné, necesita un equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida para garantizar un entorno de trabajo libre de estrés. Las siguientes sugerencias de aplicaciones también lo ayudarán a ser más productivo y, por lo tanto, a tener éxito en su lugar de trabajo.

• Aplicaciones de asistente personal para iPhone
• Las mejores aplicaciones de seguimiento del tiempo para iPhone y iPad
• Las mejores apps de productividad para iPhone y iPad

¡Vida feliz y saludable!

Este es el deseo de cada persona que vive allí. Pero por alguna razón, generalmente nos quedamos atrapados en diferentes cosas de la vida y eventualmente nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos. También me encontré con este problema y quiero hacerle cambios, así como ayudar a nuestros compañeros lectores. Entonces, si tiene alguna sugerencia o pregunta, hágamelo saber.