Vérifiez et gérez votre niveau de stress sur votre Apple Watch avec l’application StressFace

StressFace vous aide à vérifier et à suivre votre niveau de stress sur une échelle de 1 à 10 sur votre Apple Watch tout au long de la journée. Bien que les fonctionnalités de l’Apple Watch soient excellentes, j’aimerais que l’application iPhone soit meilleure.

avantages

• Facile à utiliser
• Complications de l’Apple Watch
• Bonne bibliothèque de méditations.

Les moins

• L’application iPhone a des fonctionnalités limitées
• La complication Apple Watch nécessite la série 4 et plus

Prix ​​: 0,99 $ par mois pour la prime

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Il y a des moments où nous sommes confrontés à des situations stressantes dans nos vies. Bien que vous ne puissiez pas éviter le stress, il existe un moyen de le surmonter grâce à une simple méditation. Parfois, il y a des signes clairs de stress; cependant, parfois, le stress monte sans avertissement ni hésitation.

Alors, comment pouvez-vous mesurer ou gérer les niveaux de stress ? Eh bien, StressFace peut vous aider à atteindre le même objectif.

Revue StressFace : suivez votre niveau de stress sur Apple Watch

StressFace est une application qui suit votre niveau de stress tout au long de la journée avec un historique de vos tendances de santé et des algorithmes personnalisés. Vous obtenez un score de 1 à 10 (10 étant le plus élevé) qui représente votre niveau de stress actuel.

J’ai utilisé cette application tous les jours pour voir comment cela fonctionne dans la vraie vie et c’est ce que j’ai vu.

Fonctions et interface utilisateur

StressFace a deux applications – iPhone et Apple Watch. L’application Apple Watch possède une interface simple et conviviale avec quatre sections. Tout d’abord, vous verrez votre niveau de stress actuel, qui mentionne également que vous utilisez l’application Breathe sur votre Apple Watch pour mettre à jour votre niveau de stress.

En faisant défiler vers la droite, vous verrez votre chronologie, qui montre votre niveau de stress tout au long de la journée à différents moments. Sur la troisième page se trouve la page « Stress moyen », indiquant le niveau moyen de stress en jours.

Et enfin, sur la dernière page, vous avez une option de seuil de stress que vous pouvez ajuster pour voir si vous gérez mieux le stress que les autres ou non. Cependant, la plupart des fonctionnalités nécessitent que vous déverrouilliez la version premium.

D’autre part, l’application iPhone vous permet d’écouter des sons de méditation, et de nouvelles méditations sortent chaque semaine. De plus, vous avez la possibilité de déverrouiller la version premium et d’installer le cadran de la montre avec la complication de l’application StressFace.

Je n’aimais pas trop l’interface utilisateur ou les fonctionnalités de l’application iPhone. J’ai senti que l’application iPhone devrait également fournir plus de données et semble vide même s’il y a des méditations. Cependant, j’ai aimé l’application Apple Watch et ses fonctionnalités.

Pourquoi devriez-vous surveiller votre niveau de stress?

Habituellement, nous associons les niveaux de stress à la mauvaise valeur, ce qui n’est pas toujours le cas. Habituellement, vous ressentez du stress lorsque vous approchez d’une échéance ou de toute situation terrifiante.

Le stress fait partie du mécanisme de combat ou de fuite de votre corps, qui libère plusieurs hormones pour augmenter l’activité musculaire. Notre corps réagit de la même manière aux situations stressantes de tous les jours. En conséquence, une forte pression est exercée sur vos vaisseaux sanguins, entraînant à long terme des maladies cardiovasculaires.

Par conséquent, vous devrez surveiller votre niveau de stress pour savoir ce qui cause votre stress afin que vous puissiez planifier de le gérer efficacement par la méditation ou tout ce qui le soulage. Et StressFace vous aide à atteindre le même objectif en suivant votre niveau de stress avec votre Apple Watch.

Comment utiliser StressFace

StressFace est une application facile à utiliser, vous n’avez donc pas à modifier les paramètres pour la faire fonctionner. Tout ce que vous avez à faire est d’installer l’application iPhone, qui devrait s’installer automatiquement sur votre Apple Watch. Sinon, vous pouvez le télécharger depuis l’App Store sur votre Apple Watch.

Après cela, ouvrez l’application StressFace et autorisez-la à accéder à HealthKit. Ouvrez maintenant l’application Mindfulness sur votre Apple Watch et effectuez une séance de respiration d’une minute. Ouvrez l’application StressFace et vérifiez votre niveau de stress actuel. Puisque vous avez fait une séance de respiration, il devrait se situer entre 1 et 3.

Dans l’application Apple Watch, ouvrez StressFace et accédez à la page de chronologie. Faites défiler vers le bas et sélectionnez l’option Lier le calendrier. Vous pouvez maintenant savoir quel événement de calendrier vous a causé du stress. Aussi, si vous vous rendez sur la page « Calibration », vous pouvez ajuster le seuil de stress en fonction de votre tolérance.

De plus, lorsque vous êtes stressé, ouvrez l’application iPhone, activez les sons de méditation et commencez à méditer pour vous calmer. Vous pouvez également installer la complication Apple Watch StressFace depuis l’application iPhone.

Dans les méditations, il y a une image où vous inspirez lorsque l’image s’agrandit et expirez lorsqu’elle revient à la normale. Et je pensais que c’était comme l’application Mindfulness sur l’Apple Watch.

Comment StressFace m’a aidé

J’effectue diverses tâches quotidiennes : écrire, jouer, lire, passer du temps avec ma famille et dormir. Et avec l’aide de l’application StressFace, j’ai remarqué que mon niveau de stress plafonne à 6 lorsque je joue à des jeux pendant de longues périodes, ce qui m’a fait me demander pourquoi cela se produit.

J’ai vu la même chose pendant quelques jours. Plus tard, j’ai commencé à réduire la durée du jeu et à méditer en attendant dans le jeu. Étonnamment, cela a considérablement réduit mon niveau de stress.

En conséquence, j’ai amélioré les cycles de sommeil et augmenté la productivité. En plus de ressentir moins de stress, mes performances de jeu se sont également améliorées. Bien que je ne dirais pas que StressFace est tout à fait exact, c’était proche de ce que je ressentais.

Devriez-vous utiliser StressFace sur Apple Watch ?

StressFace est une fantastique application de gestion du stress. J’ai aimé la façon dont il tourne sur votre calendrier, montrant les événements qui ont conduit à des niveaux de stress plus élevés et me permettant ensuite de l’améliorer. Je pense que c’est bien d’avoir une application sur votre poignet qui vous aide à vous calmer.

Cependant, il me semble que l’application iPhone manque de beaucoup de fonctionnalités. Les méditations c’est bien, mais les méditations guidées seraient bien mieux. De plus, nous devrions pouvoir voir les données de stress sur nos iPhones, comme ce que nous voyons sur l’Apple Watch.

Mais les fonctionnalités premium de l’application sont disponibles pour 1 $ par mois. Donc je ne devrais pas trop me plaindre. En termes de prix et de fonctionnalités, c’est une bonne affaire. Et si vous vous souciez de votre santé, vous devez immédiatement installer cette application sur votre Apple Watch.

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