Apple Watch Active vs Calories totales – Quelle est sa précision ?

Apple sait à quel point la santé est importante dans le monde occupé d’aujourd’hui, et ils comprennent également que vous n’avez peut-être pas le temps de vérifier votre santé ou de suivre vos calories. Ainsi, l’Apple Watch vous permet spécifiquement de suivre vos calories actives et totales et de définir vos objectifs de fitness en conséquence. Cependant, vous n’êtes peut-être pas sûr de l’exactitude du nombre de calories de votre Apple Watch.

Dans cet article, j’expliquerai la différence entre les calories actives et totales, ainsi que la précision de ces mesures sur Apple Watch.

• Comment l’Apple Watch calcule-t-elle les calories brûlées ?
• Calories actives par rapport aux calories totales
• Quelle est la précision des calories Apple Watch?

Comment l’Apple Watch calcule-t-elle les calories brûlées ?

Apple Watch utilise les informations personnelles que vous saisissez dans votre profil d’application Santé pour calculer les calories brûlées. Apple Watch détermine votre taux métabolique basal (BMR) à l’aide de données telles que la taille, le poids, l’âge, le sexe et la mobilité. Nous aborderons le BMR à la fin de cet article.

Pour que vos calculs soient valides, vous devez entrer le bon nombre de minutes d’exercice. Vous trouverez ci-dessous les étapes que vous pouvez suivre pour vous assurer que vous avez saisi les informations les plus récentes :

1. Lancez l’application Watch sur votre iPhone.
2. Faites défiler jusqu’à Santé.
3. Sélectionnez Informations sur la santé.
4. Appuyez sur Modifier.
5. Remplissez les détails pertinents et cliquez sur Terminer.

Maintenant que nous avons compris comment nous assurer que les informations sur la machine sont correctes, voyons la différence entre les calories actives et les calories totales.

Calories actives par rapport aux calories totales

L’exercice physique brûle des calories actives. Votre corps brûle des calories plus rapidement lorsque vous courez, nagez ou marchez que lorsque vous vous reposez. L’anneau rouge Move indique les calories actives brûlées.

Cependant, d’autres activités telles que mâcher de la gomme, s’asseoir sur le canapé et dormir brûlent également des calories. Pour cette raison, les calories totales incluent également celles que votre corps brûle simplement en effectuant ses opérations normales.

Que sont les calories actives sur Apple Watch ?

Les calories actives sont les calories brûlées lors d’une activité physique. Apple soustrait votre BMR de votre total de calories pour calculer les calories actives.

Calories totales – BMR = Calories actives

Vous pouvez vérifier vos calories actives sur votre Apple Watch en procédant comme suit :

1. Lancez l’application Activité.
2. Balayez ou faites défiler jusqu’à Digital Crown.
3. Vous pouvez voir les calories brûlées activement sous l’objectif « Mouvement ».

Vous devez avoir rencontré un autre problème avec les calories totales dans l’application Apple Fitness lors de la surveillance des calories actives sur votre Apple Watch. Identifions-le rapidement.

Quel est le nombre total de calories sur Apple Watch ?

Selon Apple, la somme des calories brûlées par l’activité physique et les habitudes quotidiennes correspond au nombre total de calories consommées. Pour vérifier votre nombre total de calories dans l’application Apple Fitness, procédez comme suit :

1. Ouvrez l’application Activité sur votre iPhone.
2. Appuyez n’importe où autour des anneaux d’activité.
3. Les calories actives peuvent être vues dans la section « Mouvement » sous les anneaux.
4. Le nombre total de calories peut être vu dans le coin inférieur gauche de la section « Mouvement ».

Maintenant que nous savons comment suivre les calories actives et les calories totales, voyons si la mesure des calories d’Apple est exacte.

Quelle est la précision des calories Apple Watch?

Nous avons déjà parlé de la façon de modifier vos informations personnelles dans l’application Santé pour obtenir un BMR précis. Pour expliquer plus en détail, le compteur de calories de l’Apple Watch suit votre fréquence cardiaque, votre activité et votre dépense calorique quotidienne à l’aide de vos propres données de santé. Alors oui, il est prudent de dire que les calculs de calories sur l’Apple Watch sont basés sur des conseils médicaux et sont exacts.

Pendant que nous y sommes, laissez-moi vous expliquer les divers autres détails du calcul des calories et le concept sous-jacent.

Concept de suivi des calories Apple Watch

Le taux métabolique est le concept scientifique derrière la surveillance des calories de l’Apple Watch. La définition du taux métabolique est la vitesse à laquelle le corps humain brûle les calories qu’il consomme en mangeant. Bien que chaque personne ait un taux métabolique différent, les scientifiques peuvent déterminer avec précision le taux métabolique de chaque personne en utilisant son âge, son sexe, son poids et sa taille. Et si vous vous en souvenez, l’application Apple Health a collecté ces données.

Taux métabolique basal (BMR) vs taux métabolique actif (AMR)

Le taux métabolique de base (BMR) et le taux métabolique actif (AMR) sont ensuite déterminés à l’aide des informations de l’application Santé. Le BMR d’une personne est son taux métabolique au repos et son AMR est son taux métabolique pendant l’exercice ou la participation à toute autre activité. Apple Watch utilise votre fréquence cardiaque et vos mouvements pour déterminer si votre niveau d’activité a augmenté ou diminué.

L’application Apple Health calcule un niveau d’activité recommandé pour une personne de votre taille, âge et sexe pour vous aider à maintenir un déficit calorique. Aussi, saviez-vous que l’exercice n’est pas toujours nécessaire pour brûler des calories ? Eh bien, préparez-vous pour une surprise.

Vous n’avez pas besoin de faire de l’exercice pour brûler des calories

Il est difficile de croire que nous brûlons constamment des calories. Même lorsque nous nous allongeons et nous reposons, notre cœur bat, nous gardant en vie, brûlant ainsi des calories. Nous sommes tellement habitués à assimiler l’apport calorique à l’activité physique que nous oublions les calories que nous brûlons, même au repos. Vous aimez ces informations ? N’oubliez pas de le partager avec vos amis.

FAQ

Vous devez utiliser l’Apple Watch pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme. Il est extrêmement important de garder une trace de la différence entre les calories actives et les calories totales en suivant votre entraînement quotidien. Ces chiffres servent d’indicateur fiable de votre activité physique.

Résumer…

Maintenant, je peux me concentrer davantage sur ma santé car avec l’Apple Watch et l’application Activity, j’ai toujours des mesures de condition physique sur mon poignet. Après avoir utilisé le logiciel, j’espère que vous vivrez la même chose. S’il vous plaît partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires. Je vais certainement répondre à chacun. Vous pouvez en savoir plus sur Apple en lisant d’autres articles.