8 trucs et astuces pour rendre votre smartphone moins intelligent et briser votre dépendance

Nos smartphones nous ont rendus accros. C’est un fait. Certains essaient maintenant de s’en éloigner. Sans aller jusqu’à acheter un simple téléphone portable, vous pouvez rendre votre smartphone beaucoup moins intelligent et attrayant.

Le smartphone bouleverse notre quotidien. Nous sommes devenus esclaves de ces gadgets. C’est tout à nous et plus encore. Certaines personnes savent qu’il est bon de prendre ses distances. Sans aller jusqu’à devenir un reclus, un simple téléphone portable peut aider. Mais c’est peut-être un peu extrême. Pourquoi ne pas simplement rendre votre smartphone moins intelligent alors ? C’est assez facile. Voici quelques trucs et astuces pour y parvenir.

Commencez à zéro en redémarrant votre appareil

Vous n’avez pas besoin d’essuyer tout le téléphone pour ce faire, mais cela aide beaucoup. Une réinitialisation d’usine vous permet de recommencer à zéro, sans toutes ces applications qui se sont accumulées au fil des ans. Ne restaurez aucune sauvegarde non plus, vous perdrez tout intérêt à la manipulation. Assurez-vous simplement que vos données et fichiers importants sont sauvegardés, puis restaurez-les manuellement.

Vous pouvez réinitialiser l’iPhone en allant dans Paramètres > Général > Transférer ou Réinitialiser l’iPhone > Effacer tout le contenu et les paramètres. Selon le fabricant d’Android, la procédure peut varier légèrement, mais cette option se trouve dans l’application Paramètres.

Faire disparaître autant d’applications que possible

Que vous commenciez à zéro ou non, n’hésitez pas à supprimer des applications de votre appareil. Les applications sociales, par exemple, sont particulièrement nocives. Gardez-les aussi loin que possible de votre téléphone. En règle générale, si vous ne pouvez pas en profiter sur un téléphone ordinaire, ne téléchargez pas l’application.

Mais les applications sociales ne sont pas les seules à blâmer. Débarrassez-vous de tout ce qui pourrait vous distraire. Et puisez également dans les applications natives.

Si vous pouvez le faire dans un navigateur, vous n’avez pas besoin d’une application.

De même, ne téléchargez pas une application si vous pouvez le faire dans votre navigateur. Les applications Web offrent souvent une expérience moins réussie que via une application mobile. De cette façon, vous serez moins tenté de continuer. De plus, les applications Web ne vous bombardent pas de notifications.

Si vous essayez d’éviter Internet en général, interdisez-vous d’utiliser l’application mobile et l’application Web d’un service particulier.

Cachez votre navigateur

Pour utiliser votre téléphone sans Internet, masquez votre navigateur. Il est impossible de supprimer complètement le navigateur, mais vous pouvez le masquer.

Sur iPhone, vous pouvez désactiver Safari via Paramètres > Temps d’écran. Assurez-vous que Screen Time est activé, puis accédez à Restrictions de contenu et de confidentialité. Activez la bascule, sélectionnez Applications autorisées, puis cliquez sur le bouton à côté de Safari, et iOS masquera le navigateur sur votre appareil.

Sur Android, vous pouvez désactiver Chrome via Paramètres > Applications et notifications. Appuyez sur Chrome, puis sur Désactiver.

Désactiver les notifications

Les notifications sont la plus grande distraction. Pour ne plus être, soyez agressif avec eux. Les notifications d’appel et autres SMS sont nécessaires, bien sûr, mais vous pouvez vous passer du reste. Si vous voulez savoir si vous avez des alertes dans une application, ouvrez l’application vous-même. Désactivez autant de notifications que possible, vous verrez immédiatement l’effet.

Simplifiez votre écran d’accueil

Lorsque vous déverrouillez votre iPhone ou Android, vous devez accéder aux fonctionnalités essentielles tout en limitant les distractions potentielles. Simplifiez au maximum votre écran d’accueil. En dernier recours, vous pouvez laisser uniquement les applications Téléphone et Messages. Bien sûr, il existe de nombreuses autres choses qui peuvent être utiles dans la vie de tous les jours, comme un appareil photo et une application de navigation. Ou des notes et un portefeuille.

Passer au noir et blanc

Les écrans de nos smartphones sont très grands et spécialement colorés. Cela nous aide à nous attirer. Pour le rendre moins attrayant, désaturez-le. Pour cela, sur Android, allez dans Paramètres > Accessibilité > Texte & Affichage > Correction des couleurs et sélectionnez Niveaux de gris. Sur un iPhone, cela se trouve dans Paramètres> Accessibilité> Affichage et taille du texte> Filtres de couleur. Cliquez sur la bascule et sélectionnez Niveaux de gris.

Utilisez les thèmes à votre avantage

Les thèmes pour smartphones ne sont pas seulement destinés à l’expression de soi. Comme les niveaux de gris, vous pouvez les utiliser pour rendre votre téléphone moins attrayant. Cet utilisateur de Reddit , par exemple, a transformé son iPhone en une gaffe avec une interface en noir et blanc très minimaliste. C’est simple et très efficace. Suivez les instructions pour obtenir le même résultat.