脳は1日にどれくらいの情報を保持できるのでしょうか？私たちの記憶には限界があるのでしょうか？私たちの記憶を開く

記憶は私たちの脳の中心にあり、信じられないほど複雑で効率的なメカニズムを持っています。すべての仕組みは次のとおりです。

人間の脳はまったく恐るべき機械です。このコンピュータは、どのコンピュータよりもはるかに多い 100 億ビットを記録できますが、後者とは異なり、必要なものすべてを記録するわけではなく、潜在的に有用な情報のみを記録します。これらすべてを制御するために、異なる脳中枢にあるいくつかの記憶が使用されます。メモリは分散され、完全に整理されています。すべての仕組みは次のとおりです。

脳の概要

人間の脳は、脊髄に接続された脳幹、頭蓋骨の後ろにある小脳、海馬、扁桃体、線条体を含む中央の辺縁系、および表面の両半球の 4 つの主要な領域に分かれています。

これら 2 つの半球にはそれぞれ 4 つのローブがあります。前頭葉は、言語、自発的な運動、自己認識だけでなく、推論と計画を担当します。それは私たちの個性の座です。頭頂葉は言語と感覚の中心です。一方、後頭葉は視覚情報を解読する領域です。最後に、側頭葉は、聴覚情報を処理し、言葉の意味を理解し、記憶を思い出すことを可能にします。

海馬、記憶の重要な交差点

記憶にとって最も重要な脳領域の 1 つは、古い (辺縁系) 脳の海馬です。タツノオトシゴのような形をした海馬は、私たちの記憶を形作る上で基本的な役割を果たしますが、記憶を保存することはありません。もっと交差点のように見てください。それは私たちの知的活動とともに変化します。記憶力を使えば使うほど海馬は大きくなる！

長期記憶

長期記憶は実際にはいくつかのタイプの記憶の組み合わせです。宣言的記憶または明示的記憶と、暗黙的記憶または非宣言的記憶という 2 つの大きなカテゴリがあります。それぞれが脳の特定の部分に対応します。宣言的記憶が「明示的」記憶と呼ばれる場合、それは私たちが意識的に物事を思い出すことができるからです。それは「エピソード的な」記憶と「意味のある」記憶を組み合わせ、皮質構造と神経経路も関係します。

一方、エピソード記憶は私たちの記憶の記憶です。あらゆる瞬間は感覚記憶で構成されており、それらを結び付けて全体的な記憶を再構築するのが海馬です。そして、このつながりが非常に強いため、単純な匂いや歌などで記憶が浮かび上がってくることもあります。

意味記憶は意味と知識の記憶であり、エピソード記憶と絶えず相互作用しています。感性を記憶から切り離して一般的な情報を取得します。海馬は必要なく、前頭葉皮質と側頭葉皮質を活性化します。

最も感情的な記憶は、扁桃体という追加の領域を活性化します。したがって、私たちはその記憶に関連した感情を覚えており、その記憶が浮かぶたびにそれを感じます。

小脳、神経節、皮質はすべて、暗黙記憶の一種である手続き記憶に関与しています。特定のタスクを何も考えずに実行できるようにするためのノウハウを取得するときに使用します。

短期記憶

短期記憶により、情報を非常に一時的に (最大 45 秒) 保存できます。この時間が経過すると、脳はそれを忘れるか、長期記憶に移すかを決定します。このメモリにはいくつかの領域が使用されます。

前頭前野は主に、タスクを完了したり、問題を解決したいときに働きます。それは私たちに予知能力を提供するために特別に設計されています。

音韻ループを使用すると、読み取ったり聞いたりした音声情報を 2 秒間保持することができます。さらに、さらに数秒間保持するには、これを繰り返す必要があります。

視空間記憶は音韻ループと同様に機能しますが、前者が左半球にクエリを行うのとは対照的に、視空間記憶は心的イメージを扱い、右半球にクエリを実行します。

脳を働かせる方法

脳の正常な機能はさまざまな意味で重要です。そのためには、健康的で多様な食事だけでなく、ストレスから身を守り、スポーツをし、脳を鍛える必要があります。

このアイデアは、制限的で退屈な演習に限定するのではなく、記憶力を使って遊び、楽しい方法で脳にマークを付けることです。スマートフォンは、記憶を扱うための非常に便利なアシスタントとしても機能します。Luminosity、Fit Brains Trainer、または NeuroNation は非常に効果的なアプリです。毎日、集中力と記憶力の練習をすることもできます。単語（人種、名前など）のリストを用意し、それを確認して、順番に言います。

情報を正確に記憶するには、まずその情報を理解する必要があります。そして、それにリンクするには、あなたがよく知っているものにリンクするリンクが必要です。これにより、正しく保存し、簡単に思い出すことができます。リンクが奇抜であればあるほど、記憶に残る可能性が高くなります。