Hoe u uw iPhone kunt gebruiken om in 2023 een gezonde levensstijl te leiden

Technologie is geïntroduceerd om het dagelijks leven gemakkelijker te maken, maar er is ook kritiek op dat het afleidt en de productiviteit vertraagt. Dientengevolge besteden velen (waaronder ikzelf) het grootste deel van hun dag eindeloos starend naar de rechthoek die ze vasthouden. Denk je niet dat het tijd is om deze levensstijl te veranderen, je gewoonten te veranderen en voor je mentale, emotionele en fysieke gezondheid te zorgen met je iPhone?

Er zijn veel apps en services die u kunt verkennen op de iPhone en de App Store. Ik heb ze allemaal op een rij gezet en zal uitleggen hoe je het meeste uit je iPhone kunt halen om een ​​gezonde levensstijl te leiden.

Hoe kan de iPhone u helpen gezonder te leven?

De iPhone, of welke andere technologie dan ook, werd voor het eerst geïntroduceerd om de menselijke manier van leven te verbeteren, maar in de loop der jaren bleek het andersom te zijn. Veel mensen willen van hun gadgets af en van de gifstoffen af ​​in hun huidige levensstijl, maar het loopt niet zoals ze zouden willen.

De belangrijkste reden is dat het grootste deel van ons werk en onze communicatie plaatsvindt met behulp van de iPhone, en het belangrijkste is dat het moeilijk is om de gewoonte die we hebben ontwikkeld te veranderen. Maar laten we nu even pauzeren en ons concentreren op de realiteit. U hoeft niet te stoppen met het gebruik van uw iPhone om moderne toxiciteit te voorkomen.

Er zijn nog steeds veel apps in de App Store die u kunnen helpen uw levensstijl te verbeteren.

9 tips om gezonder te leven met je iPhone in 2023

Nu we hebben besloten de iPhone te gebruiken om onze levensstijl te verbeteren en gezonder te maken, laten we eens kijken naar een paar tips en trucs om deze te verbeteren.

1. Voeg belangrijke medische informatie toe aan het vergrendelingsscherm van uw iPhone.

Het leven is onvoorspelbaar. Hoewel we allemaal wensen dat er geen slechte dingen gebeuren, betekent dat niet dat je niet voorbereid moet zijn, aangezien we niet weten wanneer er slechte dingen kunnen gebeuren en of iemand je telefoon controleert om je te helpen door belangrijke medische informatie aan het slot toe te voegen. scherm, kunt u snel de hulp krijgen die u nodig hebt.

2. Voeg noodcontacten toe voor automatische melding

Over een onverwachte gebeurtenis gesproken, u kunt contacten voor noodgevallen toevoegen aan uw iPhone en Apple Watch, zodat u ze gemakkelijk op de hoogte kunt stellen en hulp kunt krijgen als er iets gebeurt.

3. Stel de Gezondheid-app in.

Je iPhone wordt geleverd met een Health-app die je kan helpen en voor je kan zorgen als je hem de juiste informatie geeft. De app helpt je om je gezondheid bij te houden en helpt je ook om je levensstijl veel beter te verbeteren. We hebben al een gedetailleerde handleiding voor het instellen van de Gezondheid-app, dus u zult geen problemen ondervinden bij het beheren van de app.

4. Deel medische dossiers met dierbaren en artsen

Zodra u uw gezondheid op orde heeft, kunt u uw medische dossiers ook delen met uw dierbaren en artsen, zodat zij kunnen weten hoe u zich voelt en er voor u kunnen zijn als u zich niet lekker voelt.

5. Stel een medicatieherinnering in

Ondanks het nemen van de juiste voorzorgsmaatregelen, is het niet meer dan normaal om ziek te worden en ervan te herstellen. Medicijnen moeten op tijd worden ingenomen. Gebruik in dit geval de hulp van uw iPhone om een ​​medicatieherinnering in te stellen.

6. Stel Wind Down-snelkoppelingen en slaapherinneringen in voor een betere nachtrust

Al die tijd heb ik het gehad over hoe het mis kan gaan omdat het leven onverwacht is en welke stappen je kunt nemen om dit te voorkomen. Laten we nu eens kijken naar enkele dingen die u moet doen om de ongelukkige gebeurtenissen die waarschijnlijk zullen gebeuren te voorkomen.

Laten we beginnen met slapen. Velen van ons maken zich schuldig aan het gebruik van onze smartphones ’s nachts, ondanks het feit dat we weten dat ze onze slaap schaden. Je zou kunnen denken dat dit je zou kunnen helpen om een ​​goede nachtrust te krijgen. Maar, mijn vriend, het spijt me u dit te moeten vertellen; het zal niet.

Urenlang naar een scherm staren na een dag hard werken belast je ogen en hersenen. Los dit probleem op door de slaaptijd op je iPhone aan te passen en de gewoonte te veranderen.

7. Houd uw trainingen en activiteiten bij met uw iPhone

Als je eenmaal begint met het plannen van je slaap, heb je meer energie als je wakker wordt in plaats van je moe te voelen. Hoe zit het met het stellen van een fitnessdoel en ernaar toe werken? Naar mijn mening zou je je Apple Watch moeten gebruiken om je activiteiten bij te houden.

Zelfs als je er geen hebt, kun je eenvoudig elk ander horloge of ontvangstbewijs van je iPhone gebruiken om je activiteiten bij te houden. Om uw trainingen en activiteiten bij te houden met uw Apple Watch, moet u eerst de Health-app instellen en vervolgens:

1. Open de Gezondheid-app.
2. Klik op Browser → selecteer Activiteit.

Hier kunt u uw dagelijkse activiteiten volgen, inclusief stappen, loop- en hardloopafstand, activiteitenoverzicht en meer.

8. Schakel focus in om stress te verminderen

Om een ​​goed leven te hebben, moet je naast goed slapen en sporten ook goed werken om je cashflow draaiende te houden. En hiervoor moet je gefocust zijn. Dankzij de goede ontwikkelaars bij Apple kun je nu al gebruik maken van de Focus-modus.

Naast officiële doeleinden kun je ook je eigen Focus maken voor specifieke gelegenheden, alle meldingen aanpassen die je kunt ontvangen van apps en contacten, en nog veel meer instellingen.

9. Stel tijdslimieten in voor verslavende apps

Naast Focus kun je ook de schermtijd van bepaalde apps op je iPhone voorkomen door Screen Time in te stellen. Indien ingeschakeld, voorkomt het dat u de app verder gebruikt wanneer u een bepaalde tijd overschrijdt.

De beste iPhone-apps om het dagelijks leven gemakkelijker te maken

Afgezien van al deze tips en trucs die ik hier heb genoemd, zijn hier enkele suggesties voor apps die ik voor je heb om je dagelijkse leven gemakkelijker te maken.

• Beste iPhone-gezondheidsapps
• De beste apps voor het tellen van calorieën voor de iPhone

Beste iPhone-apps om stress op het werk te verminderen

Zoals ik al zei, heb je een goede balans tussen werk en privéleven nodig om een ​​stressvrije werkomgeving te garanderen. De volgende app-suggesties zullen u ook helpen productiever te zijn en zo te slagen op uw werkplek.

• Persoonlijke assistent-apps voor iPhone
• De beste tijdregistratie-apps voor iPhone en iPad
• De beste productiviteits-apps voor iPhone en iPad

Gelukkig en gezond leven!

Dit is de wens van elke persoon die daar woont. Maar om de een of andere reden lopen we meestal vast in verschillende dingen in het leven en vergeten we uiteindelijk voor onszelf te zorgen. Ik ben dit probleem ook tegengekomen en wil er wijzigingen in aanbrengen en onze medelezers helpen. Dus als je suggesties of vragen hebt, laat het me weten.