Сколько информации может удерживать мозг за день? Ограничена ли наша память? Открывая нашу память

Память находится в самом сердце нашего мозга, в невероятно сложном и эффективном механизме. Вот как это все работает.

Человеческий мозг — совершенно грозная машина. Этот может записать миллион миллиардов битов, гораздо больше, чем любой компьютер, но, в отличие от последнего, он записывает не все, что вы хотите, а только потенциально полезную информацию. Для управления всем этим используется несколько воспоминаний в разных центрах мозга. Память распределена, отлично организована. Вот как это все работает.

Обзор головного мозга

Человеческий мозг разделен на четыре основные области: ствол головного мозга, соединенный со спинным мозгом, мозжечок в задней части черепа, лимбическая система в центре — с гиппокампом, миндалевидным телом и полосатым телом — и оба полушария на поверхности.

Каждое из этих двух полушарий имеет четыре доли. Лобная доля отвечает за мышление и планирование, а также за язык, произвольные движения и самосознание. Это вместилище нашей личности. Теменная доля является местом речи и сенсорного восприятия. Затылочная доля, с другой стороны, является областью для декодирования визуальной информации. Наконец, височная доля позволяет нам обрабатывать слуховую информацию, понимать значение слов и запоминать наши воспоминания.

Гиппокамп, важный перекресток памяти

Одной из наиболее важных областей мозга для памяти является гиппокамп в старом (лимбическом) мозге. По форме напоминающий морского конька, гиппокамп играет фундаментальную роль в формировании наших воспоминаний, но не хранит их. Посмотрите на это больше как на перекресток. Она меняется вместе с нашей интеллектуальной деятельностью. Чем больше вы используете свою память, тем больше гиппокамп!

Долгосрочная память

Долговременная память на самом деле представляет собой комбинацию нескольких типов памяти. Есть две широкие категории: декларативная или явная память и неявная или недекларативная память. Каждый адресован определенной части мозга. Если декларативную память называют «эксплицитной», то это потому, что она позволяет нам сознательно запоминать вещи. Он сочетает в себе «эпизодические» и «значимые» воспоминания, а также затрагивает корковые структуры и нервные пути.

Эпизодическая память, с другой стороны, это память наших воспоминаний. Каждый момент состоит из сенсорных воспоминаний, и именно гиппокамп связывает их вместе, чтобы воссоздать глобальную память. И бывает, что эта связь настолько сильна, что память всплывает на поверхность простым запахом, песней или чем-то еще.

Семантическая память – это память о значении и знании, находящаяся в постоянном взаимодействии с эпизодической памятью. Он отделяет чувствительность от памяти для извлечения общей информации. Ему не нужен гиппокамп, он активирует лобную и височную кору.

Наиболее эмоционально заряженные воспоминания активируют дополнительную область: миндалевидное тело. Таким образом, мы запоминаем эмоции, связанные с воспоминанием, и ощущаем их каждый раз, когда всплывает воспоминание.

Мозжечок, ганглии и кора головного мозга участвуют в процедурной памяти, типе имплицитной памяти. Мы используем его, когда приобретаем ноу-хау, чтобы иметь возможность выполнять определенные задачи, не задумываясь об этом.

краткосрочная память

Кратковременная память позволяет нам хранить информацию очень временно — максимум 45 секунд. По истечении этого времени мозг решает либо забыть его, либо перенести в долговременную память. Есть несколько областей, используемых для этой памяти.

Префронтальная доля в первую очередь используется, когда мы хотим выполнить задачу или решить проблему. Он специально разработан, чтобы предложить нам нашу способность предвидеть.

Фонологическая петля позволяет удерживать прочитанную или услышанную словесную информацию в течение двух коротких секунд. Кроме того, его необходимо повторить, чтобы задержать еще на несколько секунд.

Зрительно-пространственная память функционирует аналогично фонологической петле, но имеет дело с ментальными образами и запрашивает правое полушарие, в отличие от первого, которое запрашивает левое полушарие.

Как заставить мозг работать

Регулярная работа мозга важна во многих отношениях. Для этого нужно здоровое и разнообразное питание, а также защита от стрессов, занятия спортом и тренировка мозга.

Идея состоит не в том, чтобы ограничивать себя ограничивающими и скучными упражнениями, а в том, чтобы поиграть со своей памятью, пометить свой мозг в увлекательной игровой форме. Смартфон также может быть очень полезным помощником для работы с памятью. Luminosity, Fit Brains Trainer или NeuroNation — очень эффективные приложения. Вы также можете делать упражнения на концентрацию и память каждый день. Возьмите список слов (расы, имена и т. д.), просмотрите его и произнесите по порядку.

Чтобы правильно запомнить любую информацию, ее нужно сначала понять. И для того, чтобы связать это, вам нужна ссылка, связывающая это с чем-то, что вы хорошо знаете. Это позволит вам правильно сохранить его и легко запомнить. Чем необычнее ссылки, тем больше вероятность, что их запомнят.