Как использовать свой iPhone, чтобы вести здоровый образ жизни в 2023 году
Технологии были введены, чтобы облегчить повседневную жизнь, но их также критиковали за то, что они отвлекают и снижают производительность. В результате многие (включая меня) проводят большую часть своего дня, бесконечно глядя на прямоугольник, который они держат. Вам не кажется, что пришло время изменить этот образ жизни, изменить свои привычки и позаботиться о своем психическом, эмоциональном и физическом здоровье с помощью своего iPhone?
Есть много приложений и сервисов, которые вы можете изучить на iPhone и в App Store. Я организовал их все и объясню, как вы можете максимально использовать свой iPhone, чтобы вести здоровый образ жизни.
Как iPhone может помочь вам вести более здоровый образ жизни?
Айфон, как и любая другая технология, сначала был внедрен для улучшения человеческого образа жизни, но с годами оказалось наоборот. Многие люди хотят избавиться от своих гаджетов и избавиться от токсинов в своем нынешнем образе жизни, но получается не так, как хотелось бы.
Основная причина в том, что большая часть нашей работы и общения происходит с помощью iPhone, а самое главное, сложно изменить выработанную привычку. Но давайте сейчас остановимся и сосредоточимся на реальности. Вам не нужно прекращать использовать свой iPhone, чтобы избежать современной токсичности.
В App Store по-прежнему есть много приложений, которые могут помочь вам улучшить свой образ жизни.
9 советов, как вести более здоровый образ жизни с iPhone в 2023 году
Теперь, когда мы решили использовать iPhone, чтобы улучшить свой образ жизни и сделать его более здоровым, давайте рассмотрим несколько советов и приемов, чтобы улучшить его.
1. Добавьте важную медицинскую информацию на экран блокировки iPhone.
Жизнь непредсказуема. Хотя мы все хотим, чтобы плохие вещи не происходили, это не означает, что вы не должны быть готовы, поскольку мы не знаем, когда могут произойти плохие вещи, и если кто-то проверит ваш телефон, чтобы помочь вам, добавив важную медицинскую информацию на замок. экран, вы можете получить необходимую помощь в ближайшее время.
2. Добавьте экстренные контакты для автоматического уведомления
Говоря о неожиданном событии, вы можете добавить экстренные контакты на свой iPhone и Apple Watch, чтобы было легко сообщить им и получить помощь, когда что-то случится.
3. Настройте приложение «Здоровье».
Ваш iPhone поставляется с приложением «Здоровье», которое может помочь и позаботиться о вас, если вы предоставите ему правильную информацию. Приложение поможет вам следить за своим здоровьем, а также поможет вам улучшить свой образ жизни намного лучше. У нас уже есть подробное руководство по настройке приложения «Здоровье», поэтому у вас не возникнет проблем с управлением приложением.
4. Делитесь медицинскими записями с близкими и врачами
После того, как вы настроите свое здоровье, вы также можете поделиться своими медицинскими записями со своими близкими и врачами, чтобы они могли знать, как вы себя чувствуете, и быть рядом с вами, когда вы плохо себя чувствуете.
5. Установите напоминание о приеме лекарств
Несмотря на принятие надлежащих мер предосторожности, вполне естественно заболеть и выздороветь. Лекарства нужно принимать вовремя. В этом случае вам следует воспользоваться помощью вашего iPhone, чтобы установить напоминание о приеме лекарств.
6. Настройте ярлыки Wind Down и напоминания о сне, чтобы лучше спать
Все это время я говорил о том, что все может пойти не так, потому что жизнь неожиданна, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Теперь давайте рассмотрим некоторые из вещей, которые вы должны сделать, чтобы избежать нежелательных событий, которые могут произойти.
Начнем со сна. Многие из нас виновны в том, что пользуются смартфонами ночью, несмотря на то, что знают, что они вредят нашему сну. Вы можете подумать, что это может помочь вам хорошо выспаться. Но, мой друг, мне очень жаль говорить вам это; это не будет.
Когда вы часами смотрите в экран ночью после тяжелого рабочего дня, ваши глаза и мозг напрягаются. Решите эту проблему, настроив время сна на своем iPhone и изменив привычку.
7. Отслеживайте свои тренировки и занятия с помощью iPhone
Как только вы начнете планировать свой сон, у вас будет больше энергии, когда вы проснетесь, а не чувство усталости. Как насчет того, чтобы поставить цель в фитнесе и работать над ее достижением? На мой взгляд, вам следует использовать Apple Watch для отслеживания своих действий.
Даже если у вас его нет, вы можете легко использовать любые другие часы или квитанцию с вашего iPhone, чтобы отслеживать свои действия. Чтобы отслеживать свои тренировки и действия с помощью Apple Watch, сначала необходимо настроить приложение «Здоровье», а затем:
- Откройте приложение «Здоровье».
- Нажмите «Браузер» → выберите «Активность».
Здесь вы можете отслеживать свои ежедневные действия, включая шаги, расстояние ходьбы и бега, сводку активности и многое другое.
8. Включите фокус, чтобы уменьшить стресс
В дополнение к хорошему сну и физическим упражнениям, чтобы иметь хорошую жизнь, вам также нужно хорошо работать, чтобы поддерживать свой денежный поток. А для этого нужно быть сосредоточенным. Благодаря хорошим разработчикам в Apple вы уже можете использовать режим Focus.
Помимо официальных целей, вы также можете создать свой собственный Focus для определенных случаев, настроив все уведомления, которые вы можете получать от приложений и контактов, и многие другие настройки.
9. Установите ограничения по времени для вызывающих привыкание приложений
Помимо Фокуса, вы также можете предотвратить экранное время определенных приложений на вашем iPhone, установив Экранное время. Когда он включен, вы не сможете дальше использовать приложение, когда вы пересечете определенное время.
Лучшие приложения для iPhone, облегчающие повседневную жизнь
Помимо всех этих советов и приемов, которые я упомянул здесь, вот несколько предложений для приложений, которые у меня есть для вас, чтобы сделать вашу повседневную жизнь проще.
- Лучшие приложения для здоровья iPhone
- Лучшие приложения для подсчета калорий для iPhone
Лучшие приложения для iPhone для снижения стресса на работе
Как я уже упоминал, вам нужен надлежащий баланс между работой и личной жизнью, чтобы обеспечить рабочую среду без стресса. Следующие предложения приложений также помогут вам повысить продуктивность и, таким образом, добиться успеха на рабочем месте.
- Приложения личного помощника для iPhone
- Лучшие приложения для отслеживания времени для iPhone и iPad
- Лучшие приложения для повышения производительности для iPhone и iPad
Счастливой и здоровой жизни!
Это желание каждого живущего там человека. Но по какой-то причине мы обычно застреваем в разных вещах в жизни и в конце концов забываем позаботиться о себе. Я тоже столкнулся с этой проблемой и хочу внести в нее изменения, а также помочь нашим коллегам-читателям. Поэтому, если у вас есть какие-либо предложения или вопросы, пожалуйста, дайте мне знать.
Добавить комментарий