Лучшие запущенные приложения для iPhone и Apple Watch в 2023 году

Здоровье – это богатство. Это известная пословица, которая подчеркивает важность здорового тела и разума. Apple твердо верит в эту идею и внедряет ее во множество своих продуктов. Поклонники бега также все чаще используют приложения для iPhone и Apple Watch, чтобы улучшить свои тренировки и следить за своим прогрессом в эту цифровую эпоху.

Выбор лучшего приложения для бега для ваших нужд может быть ошеломляющим, учитывая обилие доступных вариантов. Будьте в покое! Независимо от того, являетесь ли вы бегуном-новичком или опытным марафонцем, приведенный в этой статье список лучших приложений для бега для iPhone и Apple Watch поможет вам получить максимальное удовольствие от бега.

1. ASICS Runkeeper
2. Беговой клуб Nike
3. Адидас Бег
4. Страва
5. Гармин Коннект
6. Карта моего пробега
7. С25К
8. Тренер по бегу
9. Пелотон
10. Цели трекера беговой ходьбы
11. Трекер расстояния

1. ASICS Runkeeper — выбор редакции

Первые соображения, которые вы должны учитывать при поиске работающего приложения, — это его эффективность и цена. Что, если я скажу вам, что есть приложение, которое соответствует всем этим критериям и многим другим? Представляем вам приложение Asics Runkeeper.

Платформа процветает благодаря своему удобному пользовательскому интерфейсу, который служит вашим идеальным виртуальным тренером по бегу. Ставьте собственные цели, и приложение Runkeeper поможет вам быстро их достичь. После загрузки приложения вам будет представлен набор вопросов, которые алгоритм использует для определения ваших целей. ASICS Runkeeper, например, предназначен для бегунов, желающих установить личный рекорд, или профессионалов, готовящихся к предстоящему забегу.

Тренеры ASICS по бегу также следуют хорошо организованному расписанию, чтобы создать подборку тренировок с аудиогидом специально для вас. Выберите индивидуальную стратегию, которая будет побуждать вас надевать кроссовки каждый день.

Вы можете отслеживать свои упражнения на ходу, даже если у вас нет доступа к вашему iPhone, благодаря беспрепятственному подключению приложения к Apple Watch. Кроме того, вы можете выбрать статистику бега, такую ​​как темп, продолжительность и пройденное расстояние, которые вы хотите услышать. Присоединяясь к соревнованиям в приложении или участвуя в виртуальных беговых группах, вы можете заработать вознаграждение.

Плюсы

• Хорошо для начинающих и экспертов
• Настраиваемый интерфейс
• Полная интеграция с фитнес-приложениями и носимыми устройствами
• Квалифицированные специалисты мотивируют вас

Минусы

• Отслеживание в реальном времени ограничено только платной версией

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)

Скачать

2. Nike Run Club — лучшее бесплатное приложение для бега

Вам нужно идеальное вдохновение, чтобы сделать бег необходимым компонентом вашей повседневной жизни? Если это так, вам следует загрузить приложение для бега Nike Run Club. Вы можете начать с бега медленно и быстро выработать привычку к нему с помощью управляемых пробежек и программ тренировок. Платформа выделяется как одно из лучших приложений для запуска Apple Watch, предоставляя профессиональные советы и большую базу пользователей, из которых можно черпать вдохновение.

Воспользуйтесь управляемым бегом Nike Run Club, чтобы пройти обучение у профессионалов фитнеса, в том числе у легенд Nike. Вы будете мотивированы для достижения своих целей благодаря поддержке, советам и помощи профессионалов. Вы, вероятно, можете найти режим управляемого бега в приложении NRC, независимо от того, какова ваша цель — 5 км или 10 км, длинные или короткие пробежки, легкие или сложные. Вы также можете выбрать одну из программ тренировок, которые уже подготовлены тренерами NRC.

Не беспокоя вас, Run Tracker регистрирует ваш темп бега, расстояние, частоту сердечных сокращений, GPS-маршрут и количество километров. Кроме того, у вас всегда будет доступ к статистике бега, если вы синхронизируете этот трекер активности со своими часами Apple. Приложение также имеет функцию маркировки обуви, которая отслеживает пробег вашей обуви и уведомляет вас, когда необходимо заменить пару.

Плюсы

• Тренируйтесь у легенд Nike
• Широкий выбор управляемых пробежек
• Простое отслеживание активности
• Доступна маркировка обуви

Минусы

• Менее подробные функции
• Нет предлагаемых функций маршрута

Цена: Бесплатно

Скачать

3. Adidas Running — учитесь у экспертов

Adidas Running — это комплексное приложение, отвечающее потребностям бегунов, разработанное известной спортивной компанией. Это фитнес-приложение для Apple Watch показывает ваши пробежки на картах, изображениях, диаграммах и графиках. При нажатии на одно из предыдущих действий также отображаются важные статистические данные, такие как мили, пройденное расстояние, время и средняя скорость.

Бесплатная версия приложения Adidas Running предлагает простой доступ к статистике калорий и частоты сердечных сокращений, а также к GPS-мониторингу в реальном времени. Вы также получаете регулярную статистику бега, такую ​​как ваша еженедельная активность, расстояние, оставшееся до достижения вашей цели, и т. д. Если вам нужна мотивация, вы можете присоединиться к беговому онлайн-сообществу Adidas, принять участие в соревнованиях или тренировках, читать блоги, слушать подкасты под названием «Story Runs» или все вышеперечисленное. О, и каждый раз, когда вы достигаете вехи, вы получаете вознаграждение!

Плюсы

• Отслеживайте статистику, такую ​​как продолжительность пробега, расстояние, постоянство и т. д.
• Виртуальные гонки, чтобы соревноваться со спортсменами со всего мира
• Полная интеграция с фитнес-приложениями
• Полезно для йоги, походов, езды на велосипеде и т. д.

Минусы

• Ограниченные возможности для продвинутых бегунов
• Средняя вовлеченность сообщества

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 0,99 доллара США)

Скачать

4. Strava — отслеживает маршруты для безопасного бега

Если вы знакомы с фитнес-приложениями, Strava, вероятно, когда-то привлекла ваше внимание. Вы можете соревноваться с другими бегунами и велосипедистами, используя платформу, которая отслеживает ваши тренировки. Подробную информацию о продолжительности бега, километраже, темпе и других деталях можно увидеть в журнале тренировок. Strava избавляет вас от необходимости носить с собой iPhone благодаря плавному подключению к Apple Watch.

Способность Strava дать потребителям конкурентоспособный прилив адреналина — одна из ее наиболее узнаваемых характеристик. После завершения вашей активности приложение сравнивает вашу статистику со статистикой других участников, чтобы определить ваше место в таблице лидеров. Красиво, да? Кроме того, вы можете найти идеальные велосипедные или беговые маршруты с помощью функции «Пути». Чтобы гарантировать вашу безопасность, вы также можете сообщать членам семьи, где вы находитесь, в режиме реального времени.

Вы можете создать поддерживающее беговое сообщество на Strava, которое будет вдохновлять вас. Вы также можете принимать участие в ежемесячных соревнованиях, собирать виртуальные значки и устанавливать победные серии. Платформа безупречно работает с различными приложениями и гаджетами, включая Fitbit. Это легко и экономично.

Плюсы

• Разнообразный набор функций
• Сильная поддержка сообщества
• Легко совместим с приложениями для здоровья

Минусы

• Требует доступа к личной информации
• Дорогой

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $11,99)

Скачать

5. Garmin Connect — соревнуйтесь с другими любителями бега.

Для всех, кто хочет следить за своей физической формой, есть Garmin Connect. Garmin Connect учит вести здоровый образ жизни и поддерживает мотивацию, а также является выдающимся приложением для бега. Выберите свой любимый вариант из множества тренировочных программ, тщательно разработанных командой экспертов в области здравоохранения Garmin Connect. Вы можете использовать готовые графики бега для подготовки к забегам на 5 км, 10 км, полумарафону и марафону.

При первом запуске приложения вы видите область «Мои данные», в которой перечислены ваши последние 24 часа активности. Вы можете отслеживать свои действия, пройденное расстояние, количество сожженных калорий, прошлые модели частоты сердечных сокращений и многое другое. Отслеживание месячных в этом приложении гарантирует, что вы никогда не забудете день следующего цикла, что делает его идеальным выбором для женщин. Garmin Connect также позволяет проводить дружеские соревнования на беговых дорожках. Отличная стратегия для поддержания мотивации!

Вы также можете просмотреть статистику здоровья за неделю, месяц или год, используя функцию «Календарь». На Apple Watch вы можете просматривать собственную беговую статистику, достижения и многое другое. Не бойтесь изменять план тренировок в соответствии с вашими требованиями. Платформа отслеживает ряд жизненно важных показателей, включая дыхание, уровень кислорода, энергию, вес и стресс.

Плюсы

• Удобный интерфейс
• Точное отслеживание жизненно важных органов
• Подключайтесь и соревнуйтесь с друзьями
• Предлагает доступ к ежедневной, еженедельной, ежемесячной и годовой текущей статистике

Минусы

• Проблемы с синхронизацией

Цена: Бесплатно

Скачать

6. Map My Run — надежный компаньон для Apple Watch

Map My Run от Under Armour — одно из самых популярных приложений для Apple Watch. Эта мощная платформа позволяет легко включить бег в свою жизнь благодаря большому разнообразию замечательных вариантов отслеживания и обучения. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, опытным бегуном или опытным бегуном, приложение Map My Run легко удовлетворит все ваши потребности.

Это программное обеспечение очень популярно, поскольку оно обеспечивает легкий доступ к настраиваемым планам обучения, а также индивидуальные советы от профессионалов. Кроме того, вы можете отслеживать свои пробежки прямо с Apple Watch с помощью платформы. Таким образом, теперь вы можете получать мгновенные обновления о своих действиях, включая информацию о расстоянии, темпе, времени, частоте сердечных сокращений и т. д. Я имею в виду запястье. Вы добьетесь успеха, если будете использовать пробежки, отслеживаемые с помощью GPS, с профессиональными тренировками с аудиоподдержкой.

Вы можете найти безопасные беговые маршруты рядом с вами с помощью инструмента «Маршруты». Делитесь своими любимыми маршрутами с друзьями, добавляйте новые и быстро сохраняйте избранные. Кроме того, вы можете изменить режимы тренировок в приложении в соответствии со своими физическими требованиями. Вы можете успешно достичь своих целей в области здоровья, интегрировав свою учетную запись Map My Run с дополнительными фитнес-приложениями, такими как MyFitnessPal.

Плюсы

• Настраиваемый пользовательский интерфейс
• Широкий выбор планов обучения
• Точность сбора данных

Минусы

• Ограниченные возможности в бесплатной версии

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $5,99)

Скачать

7. C25K – Точная беговая статистика для вас

C25K — идеальная программа тренировок для всех, кто хочет начать регулярно бегать. Платформа поддерживает мотивацию начинающих бегунов, чтобы они не отказывались от своих целей в фитнесе, сделав всего один шаг. У вас есть доступ к хорошо организованной программе, которая начинается с хорошо сбалансированного режима бега и ходьбы. Приложение постепенно переводит вас к интенсивным беговым упражнениям по мере того, как вы набираете необходимую мышечную массу и выносливость.

Вы должны предоставить приложению C25K свою личную информацию после его загрузки, включая свой вес, возраст, желаемый темп бега и т. д. C25K устанавливает начальную точку для вашего графика бега на основе собранных данных. Учебные занятия в приложении включают уведомления от профессионалов и специалистов в области здравоохранения, а также аудиокурсы с гидом. Следующие этапы можно пропустить, однако это возможно только с премиальным членством.

Все ваши действия записываются приложением внутри вашей учетной записи C25K. Сюда входит информация о том, как далеко вы пробежали, сколько времени это заняло, сколько шагов вы сделали и т. д. Кроме того, вы можете использовать графики и счетчики для отслеживания своего ежедневного и ежемесячного развития. Заработайте самую широкую улыбку, когда достигнете своих беговых целей.

Плюсы

• Хорошо структурированные планы обучения
• Поддерживает мотивацию пользователей
• Графическое представление статистики

Минусы

• Проблемы с точностью данных

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 1,99 доллара США)

Скачать

8. Running Trainer — отслеживание бегунов с помощью GPS.

Если вы ищете приложения для бега для Apple Watch и iPhone, Running Trainer — отличный вариант. Программное обеспечение с упрощенным пользовательским интерфейсом, известное своей точностью в отслеживании расстояния и времени, содержит ряд практических инструментов. Вы всегда можете просмотреть свою беговую статистику, предыдущие рекорды и графики прогресса благодаря безупречной интеграции платформы с вашими Apple Watch.

Выберите свои цели, введите их в Run Tracker, и пусть программа поможет вам достичь их естественным образом. Приложение направляет вас, предоставляя звуковую обратную связь, когда вы приближаетесь к месту назначения каждый раз, когда надеваете кроссовки. Кроме того, вы можете легко включить GPS и интегрировать приложение с Картами. Благодаря этому вам не придется беспокоиться о поиске лучшего маршрута.

Ваши плейлисты можно транслировать, пока вы в дороге, благодаря простому подключению музыкального проигрывателя к приложению. Кроме того, вы можете связать свою учетную запись Run Tracker с Apple Health, чтобы отслеживать данные о потреблении калорий и частоте сердечных сокращений. Благодаря удобному дизайну Run Tracker вы можете легко достичь своих целей в фитнесе, оставаясь при этом активным.

Плюсы

• Простой пользовательский интерфейс
• Управляемая звуковая обратная связь
• Интеграция с музыкальным плеером, Apple Health

Минусы

• Периодические задержки в отслеживании

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)

Скачать

9. Peloton — тренировки в прямом эфире у вас под рукой

С приложением Peloton вы можете изменить свое отношение к физической активности, например к бегу трусцой. Peloton считается одним из лучших приложений для отслеживания бега для Apple Watch и содержит все функции, которые могут потребоваться как новичкам, так и опытным бегунам. На веб-странице представлен специальный набор упражнений, таких как езда на велосипеде, бег как в помещении, так и на улице, медитация и многое другое.

Используйте десятки тысяч живых и записанных тренировок, предлагаемых международными экспертами Peloton, чтобы быстро установить фитнес-режим. Для того, чтобы участники оставались мотивированными и менее обремененными, инструкторы следуют простой в освоении рутине при представлении инструкций. Большинство расписаний тренировок в этом приложении длятся от четырех до восемнадцати недель. Через интерфейс с поддержкой GPS вы можете получать важную информацию, такую ​​как темп, беговые карты, высота над уровнем моря и т. д.

Вы также можете принять участие в ежемесячных испытаниях приложения, которые легко вписываются в вашу рутину. Тренировка по бегу в помещении приложения Peloton — одна из его наиболее интригующих функций. Следовательно, приложение держит вас под контролем, даже если вы бегаете на беговой дорожке с интервальными тренировками и бодрящими мелодиями.

Плюсы

• Предзагруженные учебные классы
• Тренировочные занятия по бегу в помещении
• Беспрепятственный доступ через Apple Watch

Минусы

• Явное использование языка экспертами
• Проблемы с живыми уроками

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $12,99)

Скачать

10. Запуск целей Walking Tracker — отчеты для вашей мотивации

Готовы ли вы к предстоящему тесту по бегу? Выберите цели Running Walking Tracker, чтобы помочь вам достичь всех ваших целей, не слишком напрягая свое тело или разум. Это эффективное приложение можно использовать для езды на велосипеде, ходьбы, бега или бега трусцой. Программное обеспечение полностью адаптировано для Apple Watch, что позволяет вам получать информацию о длине, темпе и продолжительности ваших пробежек в любое время и в любом месте. Просто создайте свой профиль и выберите программу обучения, которую хотите использовать.

Используйте ежемесячные отчеты о проделанной работе, чтобы оценить свои усилия в беге и поддерживать мотивацию. Вы можете определить преимущества и недостатки ваших беговых упражнений с помощью живого графического описания ваших действий. Тем не менее, премиум-версия программы — единственная, которая предлагает эту функцию. Кроме того, каждый раз, когда вы достигаете вехи, не бойтесь показывать своим друзьям свою диаграмму прогресса.

С приложением «Цели» вы можете начать свой любимый режим прямо с Apple Watch. Кроме того, вы можете получить доступ к дополнительным важным функциям, таким как счетчик калорий, звуковая обратная связь о ваших действиях, интервалы в реальном времени и т. д. с премиальной версией. После покупки платной версии вы можете использовать часы Apple для контроля частоты пульса во время бега.

Плюсы

• Графическое представление данных
• Ежедневные и ежемесячные отчеты о проделанной работе
• Позволяет отслеживать частоту пульса с помощью Apple Watch.

Минусы

• Периодические сбои приложения
• Иногда ошибочные отчеты

Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $7,99)

Скачать

11. Distance Tracker — быстрый доступ к важным жизненно важным функциям

Бег — это физически требовательный вид спорта. Большую часть времени мы пренебрегаем отслеживанием наших показателей, работая над достижением нашей цели. Если у вас также есть эти проблемы, приложение Distance Tracker может стать вашим идеальным другом. Благодаря полной совместимости этого приложения с Apple Watch у вас всегда будет доступ к важной информации во время пробежки.

Оцените свои потребности, установите цели и персонализируйте их, дав им интересные названия или вдохновляющие фразы. Кроме того, вы можете сохранить свои предыдущие достижения или маршруты и вернуться к ним, когда у вас появится настроение. С помощью приложения Distance Tracker у вас есть доступ к точным данным о ваших действиях, включая пройденное расстояние, затраченное время, темп, частоту сердечных сокращений и т. д. Оглядываясь назад на свои предыдущие успехи, вы сразу же получаете заряд энергии.

Distance Tracker предоставляет вам доступ к множеству других важных статистических данных, таких как количество калорий, погода, температура, гидратация и т. д., в дополнение к беговой статистике. Во время длительных тренировок транслируйте любимую музыку, не выходя из приложения. Приложение Distance Tracker также позволяет вам делиться обновлениями вашего прогресса с друзьями, как в социальных сетях. Быть художником во время сгибания имеет смысл.

Плюсы

• Легко настраиваемые планы тренировок
• Доступно напоминание о воде
• Плавная интеграция музыки

Минусы

• Грязное ведение записей

Цена: Бесплатно

Скачать

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я бегать только с Apple Watch?

Поскольку в Apple Watch есть встроенный GPS, вы можете отслеживать пройденное расстояние и скорость, даже если ваш iPhone не подключен.

Могу ли я использовать свой iPhone для отслеживания пробежки?

Да, вы можете отслеживать свои тренировки на свежем воздухе с помощью приложения «Здоровье» на своем iPhone.

Завершение!

С помощью этих невероятных приложений для бега на iPhone и Apple Watch вы сможете легко достичь своих целей в фитнесе. Эти приложения безупречно работают как для новичков, так и для опытных бегунов. Кроме того, загрузка их бесплатна, так что вы можете улучшить свое здоровье, не тратя денег. Вау! Какая умная рифма.

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи ваша охота за идеальным программным обеспечением для бега трусцой для Apple Watch наконец-то закончилась. Пожалуйста, поделитесь своими мыслями в области комментариев.