Hur mycket information kan hjärnan hålla på en dag? Är vårt minne begränsat? Öppnar vårt minne

Minnet är själva hjärtat av vår hjärna, i en otroligt komplex och effektiv mekanism. Så här fungerar det hela.

Den mänskliga hjärnan är en fullkomligt formidabel maskin. Den här kan spela in en miljon miljarder bitar, mycket mer än någon annan dator, men till skillnad från den senare spelar den inte in allt du vill, bara potentiellt användbar information. För att kontrollera allt detta används flera minnen i olika hjärncentra. Minnet är distribuerat, perfekt organiserat. Så här fungerar det hela.

Översikt över hjärnan

Den mänskliga hjärnan är uppdelad i fyra huvudregioner: hjärnstammen kopplad till ryggmärgen, lillhjärnan på baksidan av skallen, det limbiska systemet i mitten – med hippocampus, amygdala och striatum – och båda hemisfärerna på ytan.

Var och en av dessa två hemisfärer har fyra lober. Pannloben ansvarar för resonemang och planering, samt språk, frivillig rörelse och självkännedom. Det är sätet för vår personlighet. Parietalloben är sätet för tal och sensorisk perception. Occipitalloben, å andra sidan, är området för avkodning av visuell information. Slutligen tillåter temporalloben oss att bearbeta auditiv information, förstå betydelsen av ord och komma ihåg våra minnen.

Hippocampus, en viktig minnesväg

En av de viktigaste hjärnregionerna för minnet är hippocampus i den gamla (limbiska) hjärnan. Formad som en sjöhäst spelar hippocampus en grundläggande roll för att forma våra minnen, men lagrar dem inte. Se det mer som ett vägskäl. Det förändras tillsammans med vår intellektuella aktivitet. Ju mer du använder ditt minne, desto större hippocampus!

långtids minne

Långtidsminne är egentligen en kombination av flera typer av minne. Det finns två breda kategorier: deklarativt eller explicit minne och implicit eller icke-deklarativt minne. Var och en adresserar en specifik del av hjärnan. Om deklarativt minne kallas ”explicit” minne, är det för att det tillåter oss att medvetet komma ihåg saker. Den kombinerar ”episodiska” och ”meningsfulla” minnen, och involverar också kortikala strukturer och nervbanor.

Episodiskt minne, å andra sidan, är minnet av våra minnen. Varje ögonblick består av sensoriska minnen, och det är hippocampus som länkar dem samman för att återskapa globalt minne. Och det händer att detta samband är så starkt att minnet flyter upp till ytan med en enkel lukt, en sång eller något annat.

Semantiskt minne är minnet av mening och kunskap, som är i ständig interaktion med episodiskt minne. Den separerar känslighet från minne för att hämta allmän information. Den behöver inte hippocampus, den aktiverar frontal cortex och temporal cortex.

De mest känslomässigt laddade minnena aktiverar ytterligare ett område: amygdala. Således kommer vi ihåg de känslor som är förknippade med minnet och känner dem varje gång minnet dyker upp.

Lillhjärnan, ganglierna och cortex är alla involverade i procedurminnet, en typ av implicit minne. Vi använder det när vi skaffar oss kunskapen för att kunna utföra vissa uppgifter utan att tänka på det.

korttidsminne

Korttidsminnet tillåter oss att lagra information mycket tillfälligt – max 45 sekunder. Efter denna tid bestämmer sig hjärnan för att antingen glömma det eller överföra det till långtidsminnet. Det finns flera områden som används för detta minne.

Prefrontalloben är främst när vi vill slutföra en uppgift eller lösa ett problem. Den är speciellt utformad för att erbjuda oss vår förmåga att förutse.

Den fonologiska slingan låter dig hålla den lästa eller hörda verbala informationen i två korta sekunder. Dessutom måste den upprepas för att hålla den i några sekunder till.

Visuo-spatialt minne fungerar på samma sätt som den fonologiska slingan, men det behandlar mentala bilder och frågar den högra hjärnhalvan, i motsats till den förra, som frågar den vänstra hjärnhalvan.

Hur man får hjärnan att fungera

Regelbunden hjärnfunktion är viktig på många sätt. För att göra detta behöver du en hälsosam och varierad kost, samt skydda dig från stress, idrotta och träna din hjärna.

Tanken är inte att begränsa dig till begränsande och tråkiga övningar, utan att leka med ditt minne, markera din hjärna på ett roligt sätt. En smartphone kan också vara en mycket användbar assistent för att arbeta med minne. Luminosity, Fit Brains Trainer eller NeuroNation är mycket effektiva appar. Du kan också göra koncentrations- och minnesövningar varje dag. Ta en lista med ord (raser, namn eller vad som helst), gå igenom den och säg den i ordning.

För att komma ihåg någon information korrekt måste den först förstås. Och för att länka den behöver du en länk som länkar den till något du känner väl. Detta gör att du kan spara det korrekt och enkelt komma ihåg det. Ju mer besynnerliga länkarna är, desto mer sannolikt är det att de kommer ihåg.