De bästa apparna för kaloriräkning för iPhone och iPad 2023

En frisk kropp är rätt väg till ett lyckligt liv. Träning, yoga, cykling och andra fysiska aktiviteter är några av de bästa sätten att få din kropp i form. Men vad händer om du inte vill ta itu med dem? I det här fallet kan loggning eller att hålla koll på ditt matintag vara till stor hjälp. Det är lättare att hålla reda på dina matvanor med appar för kalorispårning på din iPhone.

Du kan lita på dessa appar för att analysera din dagliga fysiska aktivitet, kost, makron, vattenförbrukning och mer. Om du fortfarande inte känner till appar för kaloriräkning, här är en lista över några av de bästa apparna för kaloriräkning för iPhone och iPad. Du kan utforska fördelarna och nackdelarna med varje app och sedan ladda ner dem baserat på dina önskemål.

1. MyFitnessPal
2. Mina makron+
3. MyNetDiary
4. Förlora det!
5. FatSecret
6. YATSIO
7. Spåra Nutritionix
8. kalorier
9. Kaloriräknare+
10. Mat

1. MyFitnessPal – Redaktörens val

Som namnet antyder är MyFitnessPal en digital hälsospårningsapp som guidar dig som en riktig vän. Appen använder en positiv mekanism för att säkerställa att du når dina träningsmål. Den analyserar dina matvanor genom att spåra ditt kaloriintag och näringsnivåer i maten du konsumerar.

Genom att bryta monotonin i den typiska kalorispårningsappen uppmuntrar MyFitnessPal hälsosam kost samtidigt som den erbjuder den motivation du behöver. Intressant, eller hur? Faktum är att MyFitnessPal-appen är en virtuell hälsoplanerare, fitnessexpert och kostcoach på samma gång.

Dessutom låter denna prisbelönta applikation dig skapa en personlig plan för ett specifikt ändamål. Oavsett om det är viktminskning, viktökning, kost eller fitness, kan MyFitnessPal göra allt samtidigt som du håller dina preferenser i åtanke. Dessutom låter appen dig hålla koll på dina måltiders kolhydrater, fetter, proteiner, vattenintag och näringsinnehåll.

Kalorihantering på ett enkelt sätt med verktyget MyFitnessPal Meal Planner. Med den här funktionen kan du lära dig av en registrerad dietist och anpassa måltidsplaner baserat på dina kalorimål. Dessutom får du över 500 hälsosamma recept och femtio enkla övningar direkt till hands. Applikationen hjälper dig att lära dig mer om en hälsosam livsstil genom matregistrering.

fördelar

• Makrospåraren visar innehållet av kolhydrater, fetter och proteiner i gram eller procent.
• vatten tracker
• En blomstrande hälsofokuserad gemenskap att ansluta
• Matdagbok för att spåra och anpassa dina matvanor

Minus

• Överbelastat innehåll kan överväldiga vissa användare
• Du behöver en Premium-prenumeration för att låsa upp avancerade funktioner

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 9,99 USD)

Ladda ner

2. My Macros+ – vikt- och kalorispårare

MyMacros+ har utvecklats av en professionell kroppsbyggare och är utan tvekan en av de bästa kaloriräkningsapparna för iPhone 2023. Den digitala plattformen kommer med en lista med oöverträffade funktioner som kommer att tillfredsställa allas behov. Om du är orolig för viktkontroll, regelbundna konditionskontroller, kaloriräkning, makrokontroll och näringskontroll kan det vara en bra lösning att ladda ner appen My Macros+.

Applikationen är baserad på intuitiva grafer som hjälper dig att regelbundet kontrollera din vikt. Kaloriräkning görs enkelt med appen My Macros+, som bryter ner ditt matintag baserat på vad du äter varje dag. Dessutom tillhandahåller plattformen intelligent matkategorisering och fullständig matanpassning. Det betyder att du kan injicera mat direkt från etiketten och spåra vitala tecken i vilken portionsstorlek som helst. Dessutom har appen ett rapporteringssystem som håller dig uppdaterad med din dagliga kost.

Appen My Macros+ kommer med en extra funktion där en AI-baserad lösning hjälper dig att snabbt nå dina hälsomål. Dessutom måste du fylla i frågeformuläret som applikationen begär för att få ditt första makromål. Appen spårar dina framsteg och uppdaterar dessa makromål för bästa resultat. Du kan se dina vänners måltider, måltider och recept med funktionen My Circle.

fördelar

• Exklusivt bibliotek med över 2000 anpassningsbara matvaror
• Vatten- och kroppsviktsmätare
• Lägg till rätter och produkter i Favoriter för framtida bruk

Minus

• Inget stöd för träningsspårning
• Premiumfunktioner låsta bakom betalvägg

Pris: $2,99

Ladda ner

3. MyNetDiary är den bästa matspårningsappen

Vardagens liv och rörelse kommer oundvikligen att få dig att missa dina morgonpromenader, kvällsyoga eller veckopass på gymmet ganska ofta. Om tidsbrist blir en vägspärr för dina hälsomål, kan det snabbt tjäna ditt syfte att kontrollera vad du äter. Här kan du använda MyNetDiary-kaloriräkningsappen.

Det sömlösa, intuitiva och enkla användargränssnittet gör denna digitala plattform till en av de bästa gratis apparna för kaloriräkning för iPhone. Dietappen har en mångsidig och verifierad matdatabas med över 1,2 miljoner varor. Till skillnad från andra appar för matspårning har MyNetDiary en streckkodsläsare som låter dig checka in din mat direkt utan dröjsmål. Utöver det får du en anpassningsbar instrumentpanel, vattenspårare, matartiklar/bloggar, instruktionsvideor, etc.

MyNetDiary-appen låter dig välja den kostplan du väljer och guidar dig genom processen och ger råd från en kvalificerad nutritionist. Du kan använda inköpslistan och produktutcheckningsalternativen för att välja hälsosam mat. Om du behöver fler funktioner kan du också byta till ett Premium-abonnemang. Detta ger dig tillgång till topprankade recept för flera dieter, makroschemaläggning, enkel integration med träningsspårare, spårning av näringsämnen och mer.

fördelar

• Streckkodsläsare för enkel matregistrering
• Många funktioner i gratisversionen
• Diagram och hälsotips
• Accepterar recept från användare för snabb näringsinformation, makron och mer.

Minus

• Dyr
• Allmänna råd kanske inte är för alla.

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 8,99 USD)

Ladda ner

4. Tappa det! — Helt individuellt program

Lose It-appen är en pålitlig kaloriräknare, dietplanerare och matspårare. Förutom de vanliga funktionerna innehåller Lose It också ett intermittent fasteverktyg som hjälper dig att bli frisk genom att hantera ditt måltidsschema. Dessutom kan du planera ditt kaloriintag, planera måltider för att kontrollera ditt kaloriintag eller läsa om kalorihantering från innehållsbiblioteket i appen.

Lanserades 2008, Lose It! Appen har en streckkodsläsare som hjälper dig att samla information om allt du har ätit. Du kan också söka i innehållsbiblioteket i appen efter matspårning. Att spela in mat i den här appen är väldigt enkelt. Allt du behöver göra är att ta en bild av produkten och sedan bara vänta på att appen omedelbart visar önskat resultat.

En av de fantastiska sakerna med Lose It-appen är dess mångsidiga uppsättning tjänster som fungerar effektivt och bra för alla. Till exempel listar appen individuella näringsstrategier som är lämpliga för flera kostregimer. Dessutom, förlora det! driver dig närmare dina hälsomål genom att enkelt anpassa dina viktminskningsmåltider – frukost, lunch och middag. Du kan lita på personlig information från appen för att avgöra vilka vanor som är bra eller dåliga för din kondition.

fördelar

• Enkel navigering med ett användarvänligt gränssnitt
• Flera funktioner finns tillgängliga i gratisversionen
• En effektiv kalori- och näringsspårare med en personlig touch

Minus

• En djupgående analys kan kräva ytterligare tid
• Det kan vara svårt att rätta till felaktig datainmatning

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 4,99 USD)

Ladda ner

5. FatSecret – Bästa matpåminnelser

FatSecret syftar till att underlätta din väg till ett hälsosamt och fridfullt liv. Denna kaloriräkningsapp håller reda på dina måltider, fysisk aktivitet, vikt och näring så att du alltid konsumerar rätt mängd mat. Den omfattande matdatabasen som finns tillgänglig på FatSecret hjälper dig att hålla reda på kalori- och näringsinnehållet i allt du konsumerar under dagen.

Appen har en streckkodsläsare som hjälper dig att snabbt registrera mat så att du alltid är medveten om näringsvärdet som gömmer sig i dina matförråd. Dessutom har applikationen en träningsdagbok, som registrerar alla förbrända kalorier under dagen.

Dessutom, om du behöver mer detaljerad spårning av dina kalorier, kan den inbyggda dietkalendern vara det perfekta verktyget för dig. Kalendern fångar alla kalorier du förbrukat och bränt utan att missa. Du kan välja vilken diet som helst och FatSecret kommer att förse dig med flera recept och näringsalternativ för att göra din dietplan till en framgång.

Dessutom genererar FatSecret en detaljerad rapport och ger dig specifika kalori- och makromål. FatSecret låter dig visa upp dina prestationer genom att dela bilder i ett fotoalbum. Är inte det coolt?

fördelar

• Stödjande gemenskapsforum
• Personlig dagbok
• Lätt att använda gränssnitt

Minus

• Frekventa synkroniseringsfel med Fitbit
• Appen fryser ibland
• Brist på information om flera viktiga produkter

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 6,49 USD)

Ladda ner

6. YAZIO är ett enkelt sätt att gå ner i vikt

YAZIO gör det enkelt att räkna kalorier. Appens lättanvända gränssnitt hjälper dig att hantera ditt dagliga matintag, räkna förbrända kalorier, spåra dina aktiviteter och i slutändan snabbt gå ner i vikt. Du kommer att bli förvånad över att se den långa kaloritabellen som finns tillgänglig i appen, inklusive över 2 miljoner olika livsmedel. För en daglig matdagbok för alla måltider med YAZIO-appen för att framgångsrikt uppnå alla dina hälsomål.

Portalen har en inbyggd streckkodsläsare, vilket gör det enkelt och bekvämt att söka efter produkter. Du kan skapa rätter, göra en lista över favoriter eller lägga till nya rätter som andra kan hämta inspiration från. Utöver allt detta spårar YAZIO-appen din träning, steg och sportaktiviteter för att ge dig en helhetssyn på din hälsa. Appen utvärderar din kostplan och milstolpar för att hjälpa dig förstå vilken inverkan dina dagliga vanor har på din hälsa.

Om du vill följa en specifik dags schema är allt du behöver göra att kopiera dagens dagboksanteckningar till måldagarna. Lätt, eller hur? YAZIO integrerar dessutom med Health-appen på iPhone och Apple Watch, så att du alltid är på topp med dina mål för matspårning.

fördelar

• Mångsidigt innehållsbibliotek
• Måltidsplanering tillåten
• Fungerar bra för intermittent fasta
• Har en stegräknare

Minus

• Avancerade funktioner är reserverade i den professionella versionen
• Begränsat vegetariskt innehåll

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 19,99 USD)

Ladda ner

7. Nutritionix Track – Food Tracking App för iPhone

Nutritionix Track är den perfekta kombinationen av teknik och fitness. Användare berömmer Nutritionix Tracks exakta kalorispårning, och näringsexperter berömmer appens förmåga att visa näringsrelaterad data med fullständig transparens. Du kommer att bli förvånad över att veta att databasen som är tillgänglig i appen är kurerad av erfarna nutritionister.

Vet du vad som gör den här appen ännu mer attraktiv? Tja, poängen är att Nutritionix Tracker kopplar kaloriinnehållet i förpackade livsmedelsingredienser och livsmedelsprodukter till vardagsmat. På så sätt, när du kopplar ihop restaurangmat med hemlagad mat, vet du fortfarande hur många kalorier och näringsämnen du konsumerar.

Dessutom kan du i denna användbara applikation komma åt tusentals vanliga recept skapade av interna dietister. Intressant nog kan du också dela dina recept med andra.

En omfattande lista med erbjudanden gör Nutritionix Track till den bästa kaloriräkningsappen för iPhone och iPad. Förutom traditionell journalföring kan du också logga mat genom att bara prata i appen. Lätt, eller hur? Se dock till att du förstår dikteringen tydligt när du använder röstkommandofunktionen.

fördelar

• Flera sätt att registrera mat, inklusive röstkommando
• Databasen kureras av registrerade experter
• Enkel synkronisering med Apple Health, Fitbit och mer

Minus

• Frekventa eftersläpningar i matregistreringen
• Avancerade funktioner är endast tillgängliga med Track Pro-funktionen.

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 5,99 USD)

Ladda ner

8. Kaloriinnehåll – skapa dina egna produkter

Letar du efter ett snabbt sätt att räkna dina dagliga kalorier? Hoppa sedan in i Calory-appen och ta första steget mot din kondition. Du kan använda Calory för att spåra de kalorier du konsumerar i realtid under måltider eller mellanmål. När du väl har en god förståelse för vad du äter och hur det påverkar din hälsa, kommer du sannolikt att göra hälsosammare val oftare än andra.

Denna lättanvända kaloriräknare erbjuder ett användarvänligt gränssnitt för att registrera dina kalorier, näringsnivåer och makron som kolhydrater, proteiner, fetter och mer. Beroende på din vikt, längd och aktiviteter föreslår Calory ett dagligt kalorimål för dig. Senare kan du planera ditt dagliga kaloriintag baserat på de mål som appen föreslår. Dessutom kan du se dina veckovisa, månatliga och årliga framsteg i de detaljerade diagrammen som finns tillgängliga i denna fantastiska app.

Calorie har en separat hemskärm med en logg från vilken du får en mer omfattande redovisning av dina kalorier, fysisk aktivitet och näringsnivå. Vad mer, om du vill ge ditt Calory-konto ett personligt utseende kan du välja ditt favorittema bland de många alternativen som finns på plattformen.

Slutligen, glöm inte att Calory sömlöst integreras med Apple Health-appen, så att du aldrig behöver anstränga dig för att spåra dina kalorier var du än är.

fördelar

• Vatten (WaterMinder) och viktmätare
• Effektiv för viktminskningsändamål
• Siri-genvägar tillgängliga
• Att spara tallrikar/fat är enkelt

Minus

• Att lägga till rätter i journalen är lite rörigt
• Det finns rätter i matdatabasen som är begränsade till vissa regioner.

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 2,99 USD)

Ladda ner

9. Kaloriräknare+ – Konditionsmål på ett enkelt sätt

Nutracheck Calorie Counter+-appen är en UK-baserad kaloriräknare-app som är ganska populär för sitt användarvänliga gränssnitt som passar alla. Denna app är ett effektivt verktyg för att spåra kaloriintag, kaloriförbränning, makron, fysisk aktivitet och mer. Denna omfattande lista med erbjudanden gör Calorie Counter+ till den bästa matspårningsappen, särskilt för dem som bor i Storbritannien.

Planerar du att gå ner i vikt till en väns kommande bröllop eller gå upp i vikt inför en kommande turnering? Oroa dig inte; Calorie Counter+ är här för dig. Om du vill samla information om hälsosam kost och mat kan du också besöka matdatabasens fönster fyllt med över 350 000 brittiska livsmedel tillsammans med foton. All data tillgänglig i applikationen är korrekt verifierad, så det finns inget utrymme för felaktigheter.

Du kan ansluta den här appen till fitnessappar som Fitbit via Apple Health och snabbt registrera dina dagliga framsteg. Utöver allt detta är det väldigt enkelt att registrera mat i appen tack vare streckkodsläsaren. Dessutom gör appen ett bra jobb med att hålla reda på din dagliga träning, så att du får alla dina träningsverktyg på ett ställe.

fördelar

• Streckkodsläsare för registrering av snabbmat
• Omfattande databas med produkter från Storbritannien
• 7-dagars gratis provperiod tillgänglig

Minus

• Appkrascher upplevs av vissa användare

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 4,99 USD)

Ladda ner

10. Fooducate – Gratis kostcoaching

Sedan starten 2010 har Fooducate blivit en av de bästa gratisapparna för kaloriräkning. Plattformen låter dig logga ditt matintag och spåra kalorier, makron, sömn, humör, hunger och mer. Dessutom kan du njuta av en mer personlig upplevelse genom att ställa in önskad viktminskningshastighet, diettyp och hälsoproblem.

Appen välsignar dig med kostförslag från interna nutritionister för en mängd olika hälso- och sjukdomsmål. Minska stigande kolesterolnivåer, slå diabetes, förbättra hjärthälsa eller hantera kolhydrater genom att helt enkelt planera din kost. Glöm inte att du också kan lägga till dina favoritrecept i appen så att andra kan njuta av det.

Dessutom är Fooducate en komplett hälso- och fitnessapp som uppfyller kraven från alla användare, oavsett ålder eller kön. Applikationen har en sektion dedikerad till kvinnors hälsa. I det här avsnittet kommer du att få näringsråd för graviditet, amning, menstruation eller tillstånd som PCOS. Dessutom, om du är allergisk mot vissa ingredienser kan du lägga till dem i appen för att göra den till en diet fri från dessa ingredienser.

fördelar

• Varierad matbas
• Omedelbar feedback på förfrågningar

Minus

• Begränsade funktioner i gratisversionen
• Fördröjningar vid skanning av en streckkod

Pris: Gratis (köp i appen börjar på 1,99 USD)

Ladda ner

Sammanfattande

Ett av de vanligaste problemen för människor som vill byta till en hälsosammare livsstil är bristen på disciplin. Det är här en app för att spåra kalorier kan komma in i bilden och hålla dig ansvarig för de extra kalorier du förbrukar utan något fel. Den här artikeln nämner några av de bästa apparna för att räkna kalorier för iPhone. Välj en och börja en hälsosam livsstil just nu.

Glöm inte heller att dela dina åsikter och förslag i kommentarsfältet.